تدريب
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
بداية
Set 1
1 round
600
الصورة
Run
300
الصورة
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة
20
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Статика в приседе у стены
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Duck walk
rest: 120 الصورة
Сложновато, но терпимо.
لترسل