تدريب
гнп
Author: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

بداية
Set 1
5 rounds
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
rest: 30 الصورة
15
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
rest: 30 الصورة
25
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
30
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل