تدريب
сушка а
Author: Степан

Фрэнк

بداية
Set 1
1 round
30
الصورة
Burpee
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Push Up to Side Plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Run
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank hip raises
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Pike push-ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Knee Tuck Jump
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Log Lift
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Lunge Jump
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
30
الصورة
Burpee
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Push Up to Side Plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Run
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank hip raises
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Pike push-ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Knee Tuck Jump
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Log Lift
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Lunge Jump
rest after the set: 120 الصورة
لترسل