تدريب
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
بداية
Set 1
6 rounds
10
صحة
Power Partials
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
6 rounds
10
صحة
x
20
kg
الانخفاضات
rest: 90 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
6 rounds
10
صحة
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 4
6 rounds
8
صحة
Dumbbell Flyes
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 5
6 rounds
10
صحة
Front Dumbbell Raise
rest: 90 الصورة
لترسل