تدريب
All
Author: Tolik

усе тіло

بداية
Set 1
1 round
18
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
12
صحة
Front Plate Raise
rest: 30 الصورة
12
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 الصورة
12
صحة
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
16
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
11
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
11
صحة
Front Plate Raise
rest: 30 الصورة
11
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 الصورة
11
صحة
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
14
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
10
صحة
Front Plate Raise
rest: 30 الصورة
10
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 الصورة
10
صحة
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
9
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
9
صحة
Front Plate Raise
rest: 30 الصورة
9
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 الصورة
9
صحة
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
10
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
8
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
8
صحة
Front Plate Raise
rest: 30 الصورة
8
صحة
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 الصورة
8
صحة
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
لترسل