تدريب
День третий
Author: Валерий Реут

Спина, пресс, ноги

بداية
Set 1
1 round
600
الصورة
Running, Treadmill
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
3 rounds
15
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 الصورة
Set 3
1 round
600
الصورة
Running, Treadmill
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
3 rounds
7
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
Set 5
1 round
600
الصورة
Jogging-Treadmill
rest after the set: 60 الصورة
لترسل