تدريب
Подтягивания 100 раз в день
Author: Aндрей Юрьев
بداية
Set 1
3 rounds
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
3 rounds
11
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
2 rounds
11
صحة
Mixed Grip Chin
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
1 round
11
صحة
Slow pull ups
rest: 30 الصورة
60+
الصورة
Slow pull ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل