تدريب
турник и бицепс
Author: Vadik Gylin.
بداية
Set 1
1 round
7
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 6
1 round
8
صحة
x
30
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 الصورة
Set 7
1 round
max
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 الصورة
لترسل