تدريب
Грудка верх
Author: Николай
بداية
Set 1
1 round
max
الصورة
Warm-up
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
4 rounds
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
Set 3
4 rounds
10
صحة
x
5
kg
Decline Crunch
rest: 90 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 4
3 rounds
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 100 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 5
3 rounds
10
صحة
x
10
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 الصورة
Set 6
3 rounds
10
صحة
x
10
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 الصورة
لترسل