تدريب
Руки
Author: Professor

Упражнения на группу мышц рук от Professor's.

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
Chin-Ups
rest: 45 الصورة
2
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 45 الصورة
7
صحة
Straight bar dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Australian chin-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Korean dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 45 الصورة
8
صحة
Negative chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
7
صحة
Chin-Ups
rest: 45 الصورة
2
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 45 الصورة
7
صحة
Straight bar dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Australian chin-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Korean dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 45 الصورة
8
صحة
Negative chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
4
صحة
Chin-Ups
rest: 45 الصورة
3
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 45 الصورة
7
صحة
Straight bar dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Australian chin-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Korean dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 45 الصورة
8
صحة
Negative chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
3
صحة
Chin-Ups
rest: 45 الصورة
2
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
rest: 45 الصورة
7
صحة
Straight bar dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Australian chin-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Korean dips
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 45 الصورة
4
صحة
Negative chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
لترسل