تدريب
Грудь
Author: Professor

Упражнения на группу грудных мышц от Professor's.

بداية
Set 1
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
25
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
20
صحة
Incline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
40
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
20
صحة
Incline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
40
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
8
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
20
صحة
Incline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 45 الصورة
8
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
5
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
40
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 120 الصورة
لترسل