تدريب
спина и бицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

بداية
Set 1
2 rounds
7
صحة
Close grip pull-ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
7
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Close grip chin-ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Wide chin ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Different grips pull ups
rest: 120 الصورة
6
صحة
Different grips pull ups
rest: 120 الصورة
7
صحة
Vietnamese pull ups
rest: 120 الصورة
12
صحة
Australian pull-ups
rest: 120 الصورة, after the set 135 الصورة
لترسل