تدريب
Зарядка
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Руслан
بداية
Set 1
3 rounds
30
الصورة
Jumping jacks
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Wall sits
rest: 10 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Crunches
rest: 10 الصورة
20
صحة
Step ups (each leg)
rest: 10 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 10 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 10 الصورة
30
الصورة
High Knee Jog
rest: 10 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 الصورة
20
صحة
Push Up to Side Plank
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 120 الصورة
لترسل