Training programs » Смело
Day 15
Set 1
1 round
max
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
max
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
max
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
max
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 الصورة
لترسل