تدريب
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

بداية
Set 1
1 round
25
صحة
Decline Push-Ups
rest: 40 الصورة
30
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 59 الصورة
20
صحة
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 الصورة
25
صحة
Decline Push-Ups
rest: 40 الصورة
30
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
5 rounds
60
صحة
Barbell Lunge
rest: 60 الصورة
60
الصورة
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 الصورة
30
صحة
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 الصورة
20
صحة
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 الصورة
25
صحة
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
2 rounds
50
صحة
Sledgehammer Swings
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل