تدريب
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
بداية
Set 1
4 rounds
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Australian pull-ups
5
صحة
Australian pull-ups
5
صحة
Close grip australian pull ups
rest: 60 الصورة
max
صحة
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
12
صحة
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
max
صحة
Mixed Grip Chin
rest: 60 الصورة
15
صحة
Hanging Leg Raise
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
لترسل