تدريب
тренування
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Хорошая история
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pike push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 45 الصورة
30
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pike push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 45 الصورة
30
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pike push-ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 45 الصورة
30
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
لترسل