تدريب
abdos salle sport
Author: David74
بداية
Set 1
4 rounds
15
صحة
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 الصورة
20
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
60
الصورة
x
10
kg
Plank
rest: 30 الصورة
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
6
صحة
Dragon flag
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Air Bike
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Handstand hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
V-hold
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
séance Handstand
لترسل