Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
7
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
Set 2
2 rounds
10
صحة
Жим резины через скамью
rest: 30 الصورة
12
صحة
Upright Row - With Bands
rest: 30 الصورة
Set 3
2 rounds
11
صحة
Имитация брусьев
rest: 30 الصورة
10
صحة
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 الصورة
Set 4
2 rounds
7
صحة
Knee push ups
rest: 30 الصورة
4
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
لترسل