تدريب
все группы мышц
Author: Vladislav
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
20
صحة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
15
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة
5
صحة
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 الصورة
???
لترسل