تدريب
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

بداية
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
صحة
Sit-Ups
3
صحة
Burpee
10
صحة
ودفع الناشئة
15
صحة
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
صحة
Burpee
15
صحة
Squats
60
الصورة
Plank
3
صحة
Burpee
rest: 60 الصورة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
لترسل