تدريب
new 4.1
Author: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

بداية
Set 1
1 round
900
الصورة
Warm-up
Set 2
2 rounds
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 3
2 rounds
6
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 4
2 rounds
15
صحة
Hammer Curls
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 5
2 rounds
20
صحة
Hammer Curls
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 6
2 rounds
15
صحة
Sit-Ups
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 7
2 rounds
20
صحة
Sit-Ups
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 8
2 rounds
6
صحة
Cuban Press
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 9
2 rounds
8
صحة
Cuban Press
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 10
4 rounds
45
الصورة
Scissor Kick
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
لترسل