تدريب
Hiit Workout
Author: Santiago Salas

abdominales y piernas

بداية
Set 1
4 rounds
30
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
30
الصورة
Jump squats
rest: 15 الصورة
30
الصورة
plancha rodilla al codo contrario
rest: 15 الصورة
30
الصورة
frog squat
rest: 15 الصورة
30
الصورة
Seated knee tucks
rest: 15 الصورة
30
الصورة
kick sits
rest: 15 الصورة
30
الصورة
side jumps
rest: 15 الصورة
30
الصورة
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 15 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل