Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
صحة
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 الصورة
10
صحة
Dumbbell Bench Press
rest: 30 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
10
صحة
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل