Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
8
صحة
Upright Barbell Row
rest: 30 الصورة
12
صحة
Clean Shrug
rest: 30 الصورة
10
صحة
Barbell Curl
rest: 30 الصورة
max
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل