تدريب
1 день
Author: Иван
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
x
40
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
x
60
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 الصورة
Set 3
1 round
8
صحة
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 الصورة
8
صحة
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 الصورة
8
صحة
x
70
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 الصورة
Set 4
1 round
16
صحة
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 الصورة
16
صحة
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 الصورة
16
صحة
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 الصورة
20
صحة
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
rest after the set: 180 الصورة
Set 5
1 round
8
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 180 الصورة
Set 6
1 round
7
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 180 الصورة
Set 7
1 round
5
صحة
Chin-Ups
rest: 180 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 180 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 180 الصورة
Set 8
1 round
12
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 180 الصورة
Set 9
1 round
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 180 الصورة
Set 10
1 round
6
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 180 الصورة
6
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 180 الصورة
6
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 180 الصورة
тяжко
لترسل