تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
بداية
Set 1
3 rounds
5
صحة
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
صحة
Kipping Pull-Up
5
صحة
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
5
صحة
x
48-75
kg
Push Jerk
18
صحة
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
لترسل