تدريب
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
بداية
Set 1
3 rounds
8
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 الصورة
6
صحة
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 25 الصورة
6
صحة
Close grip pull-ups
rest: 25 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 25 الصورة
7
صحة
Close grip chin-ups
rest: 25 الصورة
5
صحة
Negative chin-ups
rest: 25 الصورة
9
صحة
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل