تدريب
спина/плечи
Author: Pavel
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
8
صحة
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 الصورة
8
صحة
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 الصورة
10
صحة
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 90 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 90 الصورة
20
صحة
Crunches
rest after the set: 60 الصورة
لترسل