تدريب
сет на грудь
Author: Bugaon
بداية
Set 1
3 rounds
5
صحة
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 الصورة
20
صحة
x
90
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
Set 2
1 round
240
الصورة
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 الصورة
لترسل