تدريب
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

بداية
Set 1
4 rounds
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 180 الصورة, after the set 300 الصورة
Set 2
1 round
1
صحة
سحب المنبثقة
rest: 10 الصورة
2
صحة
سحب المنبثقة
rest: 20 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 40 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 70 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 80 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 100 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 80 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 70 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 50 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 40 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
2
صحة
سحب المنبثقة
rest: 20 الصورة
1
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 300 الصورة
لترسل