تدريب
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Clapping Push-Up
rest: 60 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
12
صحة
Straight bar dips
rest: 60 الصورة
max
صحة
Korean dips
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 2
3 rounds
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
12
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Тяжоло очень тяжоло
لترسل