تدريب
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

بداية
Set 1
1 round
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
15
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
12
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
12
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
12
صحة
Pistol Squat
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
11
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
13
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
15
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Fingertip push-ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Fingertip push-ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
max
الصورة
Handstand hold
rest: 120 الصورة
max
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
لترسل