تدريب
Lets do Friday
Author: James Czornohalan
بداية
Set 1
1 round
360
الصورة
Warm-up
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
20 minutes
10
صحة
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 15 الصورة
15
صحة
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 الصورة
10
صحة
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 الصورة
Set 3
1 round
120
الصورة
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 الصورة
Set 4
1 round
120
الصورة
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 الصورة
لترسل