تدريب
Кардио Херия
Author: Николай Юдич
بداية
Set 1
4 rounds
40
الصورة
Jump Rope
rest: 20 الصورة
40
الصورة
Burpee
rest: 20 الصورة
40
الصورة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 20 الصورة
40
الصورة
Half Burpees
rest: 20 الصورة
40
الصورة
Windshield wipers
rest: 20 الصورة
40
الصورة
L-sit hold on bar
rest: 20 الصورة
40
الصورة
Hanging knee raises
rest: 150 الصورة, after the set 80 الصورة
لترسل