Training programs » 100 Push Ups
Day 122
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
26
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
26
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
59+
صحة
ودفع الناشئة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
لترسل