تدريب
abdos david
Author: David74

abdos renforcement

بداية
Set 1
3 rounds
20
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
19
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 30 الصورة
10
صحة
Toe touch
rest: 30 الصورة
10
صحة
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight leg in and outs
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
5
kg
Knee hugs
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Back plank
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
لترسل