تدريب
200 push ups a day
Author: Adebayo Habeeb
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 30 الصورة
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 30 الصورة
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 30 الصورة
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 30 الصورة
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest after the set: 60 الصورة
لترسل