تدريب
Пресс
Author: Ivan Nakonechnyi
بداية
Set 1
1 round
max
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 90 الصورة
max
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 90 الصورة
max
الصورة
L-sit on parallel bars
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
1 round
30
الصورة
Hold raised legs and body
rest: 90 الصورة
30
الصورة
Hold raised legs and body
rest: 90 الصورة
30
الصورة
Hold raised legs and body
rest after the set: 90 الصورة
Set 3
1 round
max
صحة
Leg raises
rest: 90 الصورة
max
صحة
Leg raises
rest: 90 الصورة
max
صحة
Leg raises
rest: 30 الصورة
150
الصورة
Big Toe Pose
rest: 30 الصورة
150
الصورة
Big Toe Pose
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Kneeling Hip Flexor
rest after the set: 90 الصورة
لترسل