تدريب
реабилитация
Author: Gromozeka
بداية
Set 1
2 rounds
21
صحة
Platform Hamstring Slides
rest: 20 الصورة
21
صحة
90/90 Hamstring
rest: 20 الصورة
13
صحة
Chin-Ups
rest: 20 الصورة
21
صحة
Step ups (each leg)
rest: 20 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 20 الصورة
13
صحة
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 الصورة
90
الصورة
Child's Pose
rest: 20 الصورة
13
صحة
Burpee
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Seated Calf Stretch
rest: 20 الصورة
16
صحة
Bench dips
rest: 20 الصورة
20
صحة
Pistol Squat
rest: 20 الصورة
15
صحة
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 الصورة
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة, after the set 15 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
жим стоя трицепс
rest: 20 الصورة
60
الصورة
вращение
rest: 20 الصورة
60
الصورة
замок
rest: 20 الصورة
20
صحة
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 الصورة
لترسل