تدريب
на скорость жим лёжа и турник
Author: Дмитрий
بداية
Set 1
2 rounds
16
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
13
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
11
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
9
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
9
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
9
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 60 الصورة
Set 2
2 rounds
50
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
40
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Plank
rest: 90 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل