تدريب
Подтягивания (на максимум)
Author: Dwarf
بداية
Set 1
1 round
18+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 300 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 300 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Static hold pull ups
rest: 120 الصورة
60
الصورة
Static hold pull ups
rest: 120 الصورة
60
الصورة
Static hold pull ups
rest after the set: 300 الصورة
لترسل