تدريب
good stuff
Author: BIG BEAR

real Mf shi

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
max
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
10
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
max
الصورة
High Knee Jog
rest: 30 الصورة
max
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
10
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
10
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
max
الصورة
Rest
rest after the set: 60 الصورة
لترسل