Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 22
Video: watch
Set 1
4 rounds
10
صحة
Clapping Push-Up
10
صحة
Tiger-Bend Push-Up
10
صحة
Typewriter Push-Up
rest: 60 الصورة
Set 2
4 rounds
25
صحة
Australian pull-ups
10
صحة
الانخفاضات
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
Set 3
4 rounds
25
صحة
Lunge Jump
25
صحة
Squats
25
صحة
Burpee To Medicine Ball Press
rest: 60 الصورة
Set 4
2 rounds
25
صحة
Sledgehammer Swings
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
لترسل