تدريب
пресс
Author: Andreygol
بداية
Set 1
1 round
8
صحة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
15
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Right side oblique crunches
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Left side oblique crunches
rest: 30 الصورة
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Lying down leg raises
rest after the set: 60 الصورة
لترسل