تدريب
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
20
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Korean dips
rest: 60 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
30
الصورة
زاوية تحت العقلة (قبضة ضيقة)
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
2 rounds
15
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
15
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Korean dips
rest: 60 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
30
الصورة
زاوية تحت العقلة (قبضة ضيقة)
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل