تدريب
отжимания
Author: Нызам Нызамов
بداية
Set 1
1 round
10
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
15
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
20
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
10
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
15
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
20
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
15
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
20
الصورة
ودفع الناشئة
10
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 60 الصورة
проста супер
لترسل