تدريب
на мышечную массу
Author: Илья

через день

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
8
صحة
Barbell Curl
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Static push-up hold
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Mountain Climbers
rest: 30 الصورة
max
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
15
صحة
Fast incline push ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Knuckle Pushups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Barbell Curl
rest: 30 الصورة
15
صحة
Hammer Curls
rest after the set: 60 الصورة
لترسل