Training programs » 100 Push Ups
Day 115
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
18
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
18
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
59+
صحة
ودفع الناشئة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
ок
Без разминки та подтяжки
сложно
Отличная тренировка вышла? 70+
отжимания В парке последнее воскресенье августа
59+...11=70
справилась
75
не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.
لترسل