Фингерборд

تدريب

Фингерборд

Author: Артём 34 годика

Set 1

1 round

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest after the set: 120 الصورة

Set 2

1 round

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest after the set: 120 الصورة

Set 3

1 round

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest: 30 الصورة

8

الصورة

Static hold pull ups

rest after the set: 180 الصورة

Set 4

1 round

5

صحة

سحب المنبثقة

rest: 120 الصورة

5

صحة

سحب المنبثقة

rest: 120 الصورة

5

صحة

سحب المنبثقة

rest: 120 الصورة

5

صحة

سحب المنبثقة

rest: 120 الصورة

5

صحة

سحب المنبثقة

rest after the set: 120 الصورة

Set 5

1 round

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 الصورة

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 الصورة

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 الصورة

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 الصورة

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 الصورة

10

الصورة

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest after the set: 30 الصورة

Вадим Новожен

тоже отлично